Einzelltraining im persönlichen Umfeld individuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse

Obwohl es heute meist genügend Möglichkeiten zur körperlichen Bewegung in Sportvereinen oder Fitnessstudios gibt, sprechen manchmal Zeitmangel oder andere persönliche Gründe dagegen, daran teilzunehmen. Deshalb biete ich nach Absprache auch Personal Training bei Ihnen zu Hause an.

Zielgruppe meines Angebotes sind Sportspäteinsteiger und Sportanfänger

Ihr Personaltraining wird individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst.

Mögliche Inhalte im Bereich Ausdauer:

(Nordic-) Walking, Paartanz Standard/Latein oder Discofox, Zumba Gold und ausdauernde Bewegung zu Musik mit Aerobic-Elementen

Mögliche Inhalte im Bereich Kraftausdauer:

- moderates Training mit Kleingeräten und dem eigenen Körper

- Elemente aus dem Senioren Yoga, angepasst an Ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten

darüber hinaus: Mobilisationsübungen aller Gelenke und Körperbereiche

                          Diverse Dehntechniken --> Faszientraining

                          Hirnjoging mit diversen Koordinationsübungen

                          Diverse Entspannungspraktiken

Viele Übungen können bei Bedarf auch auf und am Stuhl durchgeführt werden.

Wenn Sie Interesse an einem Schnuppertraining bekommen haben, kontaktieren Sie mich gerne.